kvisaz (kvisaz) wrote,
kvisaz
kvisaz

Category:

Невротизм как основа прокрастинации

Исследования Генри Шауэнбурга (Университет Гронингена) и Кларри Лэя (Университет Йорка) показали, что с прокрастинацией связаны лишь две характерные черты – добросовестность и невротизм (его еще называют эмоциональной нестабильностью). (с) Тимоти Пичил, " Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией"

В контексте речь шла о двух чертах из пяти характерных, которые используются психологами для обобщения типичного поведения. Вот они: добросовестность, приятность, невротизм, открытость (новому опыту) и экстравертность.

Я в личном опыте убедился, что невротизм - одна из основных причин прокрастинации. При этом мозг попадает как бы в затягивающуюся петлю - откладывание, срыв и дедлайны усиливают невротическую реакцию, а она усиливает негативную реакцию на начало практически любого занятия, которое не обещает моментальной награды.

Очевидно, что на этом фронте с прокрастинацией можно побороться. Нужно снижать невротичность, то есть снижать все её составляющие (по Пичилу)
- тревожность (напряженность)
- враждебность (раздражительность)
- уныние (неудовлетворенность)
- застенчивость (стеснительность)
- импульсивность (склонность легко поддаваться переменам настроения)
- ранимость (неуверенность).

То есть зачастую надо не бороться с прокрастинацией, а улучшать характер, и через это - качество своей жизни, своих ощущений.

gandalf

Психотерапевтам следовало бы добавлять на визитки "Лечение прокрастинации" :)
Tags: Как научиться работать, Книги, прокрастинация
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Дроны

    В Швейцарии сделали то, что давно снял Джордж Лукас - скоростные полеты сквозь лес, как в 6 серии "Звездных войн"…

  • О книге Джареда и острове Пасхи в American Scientist

    "Я считаю, что есть веские доказательства того, что именно крысы, а не люди, привели к вырубке лесов." "гибель лесов на равнине Ева…

  • Остров Пасхи

    Про остров Пасхи любят писать, что там вырубили леса и тем разрушили свое будущее - выдающийся пример экологической безответственности. Могли ли…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments