В контексте речь шла о двух чертах из пяти характерных, которые используются психологами для обобщения типичного поведения. Вот они: добросовестность, приятность, невротизм, открытость (новому опыту) и экстравертность.
Я в личном опыте убедился, что невротизм - одна из основных причин прокрастинации. При этом мозг попадает как бы в затягивающуюся петлю - откладывание, срыв и дедлайны усиливают невротическую реакцию, а она усиливает негативную реакцию на начало практически любого занятия, которое не обещает моментальной награды.
Очевидно, что на этом фронте с прокрастинацией можно побороться. Нужно снижать невротичность, то есть снижать все её составляющие (по Пичилу)
- тревожность (напряженность)
- враждебность (раздражительность)
- уныние (неудовлетворенность)
- застенчивость (стеснительность)
- импульсивность (склонность легко поддаваться переменам настроения)
- ранимость (неуверенность).
То есть зачастую надо не бороться с прокрастинацией, а улучшать характер, и через это - качество своей жизни, своих ощущений.
Психотерапевтам следовало бы добавлять на визитки "Лечение прокрастинации" :)
