kvisaz (kvisaz) wrote,
kvisaz
kvisaz
Categories:

Автоматические мысли

Читал книгу по когнитивной психотерапии. Корень зла - плохие "автоматические мысли", которые самопроизвольно возникают в голове. Ты еще ничего не сделал, а они уже выскочили и начали предопределять твоё настроение и поведение.

_1000008023[1]

По сути, мы имеем дело с описанной Канеманом двухуровневой системой мышления. Быстрое мышление (автоматическая) и медленное (которое надо включать усилием воли).

Когнитивная психотерапия как раз и заключается в том, что больной пытается активировать рассудок и подумать, что на самом деле - нет никаких оснований думать, что все вокруг тебя ненавидят, все над тобой смеются, ничего из задуманного не выйдет, ты уже тысячи раз начинал, забейся в уголок и плачь.

Было интересно увидеть такое пересечение моделей. Тут надо бы ещё подумать, но медленное мышление такое медленное. И ленивое.

Ага. Проблема когнитивной психотерапии в том, что таблетки глотать куда проще. Потому что медленное мышление такое медленное.

И ленивое.
Tags: Канеман, Книги, бзикология, рациональный ум
Subscribe

  • Отмена woke культуры

    Отмена woke культуры означает более эффективную (по мнению собственников) культуру бизнеса - "более маскулинную, агрессивную". Может быть, но…

  • Кофе

    Кофе вот мой кокаинум Прогулка и кофе, буквально разносит

  • На стене надпись кирпичом

    "Мене, мене, это опять мене, а вот текел фарес - тебе. Я себя не обделил?"

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
    Help
  • 0 comments