kvisaz (kvisaz) wrote,
kvisaz
kvisaz

Автоматические мысли

Читал книгу по когнитивной психотерапии. Корень зла - плохие "автоматические мысли", которые самопроизвольно возникают в голове. Ты еще ничего не сделал, а они уже выскочили и начали предопределять твоё настроение и поведение.

_1000008023[1]

По сути, мы имеем дело с описанной Канеманом двухуровневой системой мышления. Быстрое мышление (автоматическая) и медленное (которое надо включать усилием воли).

Когнитивная психотерапия как раз и заключается в том, что больной пытается активировать рассудок и подумать, что на самом деле - нет никаких оснований думать, что все вокруг тебя ненавидят, все над тобой смеются, ничего из задуманного не выйдет, ты уже тысячи раз начинал, забейся в уголок и плачь.

Было интересно увидеть такое пересечение моделей. Тут надо бы ещё подумать, но медленное мышление такое медленное. И ленивое.

Ага. Проблема когнитивной психотерапии в том, что таблетки глотать куда проще. Потому что медленное мышление такое медленное.

И ленивое.
Tags: Канеман, Книги, бзикология, рациональный ум
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Небесный поезд

    ну, я должен сказать спасибо vagonsky за знакомство с понятием " сфера Хаббла" (Объём Хаббла, радиус Хаббла). В нейтральном…

  • The Great Horse Manure Crisis of 1894

    Из той же книжки - в 1894 в Нью-Йорке случился великий кризис лошадиного навоза (The Great Horse Manure Crisis of 1894) Чтобы не травмировать, я…

  • От паровой энергии до наших дней

    Книжка "Энергия. История человечества" - она действительно не только про Британию. Это в первой части, про возникновение парового…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments