Инструментальная йога

Вот это - самое лёгкое и самое практичное упражнение для перерывов во время сидячей работы. Я практикую минуту в одну сторону, минуту в другую и что могу сказать:
- кровообращение ног заметно восстанавливается (у меня при сидении холодеют ноги, а я ещё очень люблю скрещивать их под креслом, что усиливает застой в венах).
- кровообращение в целом улучшается, так как сердце заметно начинает работать сильнее (видимо из-за профессионально сидячего образа жизни сердце у меня стало совсем слабое).



Единственное, что мне кажется сомнительным, хотя я не эксперт, что на этом фото колено не находится точно над пяткой. Я ставлю колено точно над пяткой, мне так годно.