Это один из тех принципов, о которых все знают, так что даже думать о нём серьёзно трудно. Тем не менее, что я скажу:
1. Отказ - это почти такой же квазиметод борьбы с прокрастинацией, как и делегирование. Только в случае с делегированием работа всё-таки выполняется.
2. Всему "нет" не скажешь. Нет - это метод для сброса ну уж реально тех вещей, которые бессмысленны.
3. Ключевое отличие успешного применения метода "нет" от успешного применения делегирования в том, что нужно уметь оценивать работы. То есть нужно разбираться со своими целями. Я вообще уже давно заметил, что одна из ключевых проблем прокрастинатора - это возможно не столько "первомысли", сбивающие настрой, и не сам настрой, а именно проблема с целями. Так что прежде чем начать раскидываться "нет" налево и направо - надо научиться выбирать цели.
4. Хотя если ощущение стресса и загнанности - чёрт с ним, я лично допускаю тотальное применение "нет", кроме базовых физических и семейно-родственных задач. Я лично допускаю временный ТОТАЛЬНЫЙ ОТКАЗ ОТ ЛЮБЫХ ЗАДАЧ, просто чтобы дать отдохнуть мозгу.
5. Метод "Нет" в красивой словесной обёртке - это минимализм. Я хотел бы посоветовать сайт mnmlist.ru по этому поводу, но там очень много рефлексии и дзена, то есть ребята реально порой говорят "лучше сидеть и смотреть на чашку с чаем, чем делать что-нибудь". И кажется, что они предлагают это не в виде временной разгрузки, а именно в качестве глобальной цели, к которой следует идти.
6. Ответственность, Наказание. Я обнаружил, что в нашем мире, когда говоришь "нет" - практически никто не убивает и не атакует физически, угрожая здоровью или рассудку. Поэтому говорить "нет" - безопасно для "животного" уровня мозга, страдают лишь
- самооценки
- твоя оценка со стороны других (тут уместно вспомнить об их собственной оценке в твоих глазах)
- прочие сложные мыслеконструкты, которые ты построил сам себе в мозгу.
7. А самое главное, что Прокрастинация - это по своей сути и есть способ сказать "НЕТ", только неосознанный и замедленный. И поэтому, когда ты отвергаешь дело сразу, ты экономишь кучу времени и нервов.
Повторюсь - я убеждён, что метод "Нет" это не метод решения проблем с прокрастинацией. Но его можно и нужно использовать для расчистки завалов и экономии нервов. самое важное - это Целеполагание и Оценка важности дел.
Это просто семь мыслей прокрастинатора, это не рекомендации и даже не конспект Нейла Фьоре. Но он писал в таком же духе.
Сумбурно? Да.
Несовершенно? Да.
Но вывод сделан и очередной заряд получен.
Каждый раз, когда я пишу о книгах про прокрастинацию, я обновляю нейронные связи в своем мозгу.
mission complete