September 25th, 2014

work

(no subject)

Началось!

"Поступило сообщение, что две женщины в возрасте около 40 и 60 (по имени Dorris Quoi и Ma Kebeh), умершие от вируса Эбола в разных поселениях округа Нимба, "восстали" в понедельник перед захоронением. Новость о восставших умерших создала панику среди населения округа, которое не считает восставших живыми. Это первый подобный инцидент с умершими от вируса Эбола." via ardelfi

http://allafrica.com/stories/201409240829.html
work

Циклы бодрости

Петер Шпорк, немецкий нейрофизиолог и писатель, в книге о сне пишет, что есть у человека
- 4х часовой цикл "бодрость-активность"
- 90-минутный цикл "бодрость-активность"

Collapse )

Практические выводы:
- Если не можешь себя заставить что-то сделать, просто посиди на месте. Не запускай длинный цикл, к примеру, развлечения. Через 20 минут способности поднимутся и дух окрепнет.

- Не стоит рассчитывать на продуктивную работу без перерыва в течение полутора часов - один перерыв должен быть запланирован.

В принципе, под это хорошо подходит схема, которую популяризует Яна Франк - 45 минут работы и 15 минут отдыха. Collapse )

Будь честным, наблюдай за сигналами своего тела и древних отделов мозга, и твоему мастерству в управлении твоим истребителем не будет равных (заповедь Аэрохамстера).

Хотя бы в сравнении с тем, как ты летал раньше.

il_570xN.507596176_jlv3[1]