December 13th, 2012

work

Волна номер

Из-за того, что я временами пишу о дисциплине, у читателей может сложиться неверное представление. Нет, конечно, как умные люди, они должны понимать - если человек пишет о чем-то, это не значит, что он этому следует. Просто этот вопрос его волнует.

Так и я. У меня нет уверенного ритма, мой шаг рваный и дисциплина еще не стала мне даже невестой. Она просто волнует моё сердце, но пока ещё даже не ночует у меня дома.

Последнюю неделю у меня был очередной сбой, когда я жил праздно и лениво, попутно укоряя себя и грустно взирая в зеркало.

Раньше такая припадочность меня расстраивала. Но с недавних пор начал понимать, что расстраиваться не стоит. Важно стремиться. Стремиться к тому, чтобы попытки изменить себя повторялись. Вода точит камень.

Кроме того, давайте заменим слово "попытка" на "тренировка"

Сегодня хороший день для новой тренировки.
work

Пятиминутная запись N1 - 15-минутки

В честь нового старта и чтобы взбодриться сегодня буду фигачить короткие записи во время 15-минутных перерывов, после каждого трудового академического часа. Первая запись - о 15-минутках.

Я убедился, что могу написать новость на сайт в 1500 знаков за 15 минут - вместе с поиском информации, с оформление картинки и выкладкой. Но это выглядит как типичный забег в дедлайне. Для комфортной работы с качеством на такую работу надо отводить больше - минут 45.

А для пятиминутки в ЖЖ достаточно и такого объема.
work

Пятиминутка 2 - Несложное ограничение бодрит

Несложное ограничение бодрит. Сложное и тяжелое подавляет. Мудрость тренировки состоит в том, чтобы выбрать оптимальную тяжесть.

Тикающий таймер, взведенный на N минут - хороший пример такого несложного ограничения. По крайней мере, для меня.

Такое ограничение бодрит.
work

Пятиминутка 3 - тренировка

Да, как и agro_naft, я пришел к выводу, что в перерывах между работой лучше заниматься физическими упражнениями. Я качаю пресс.

Когда я начинал, две недели назад, мне было трудно качнуть пресс 15 раз. Я поднимаю верхнюю часть туловища из лежачего положения в сидячее. Как-то всё адаптировалось и привыкло, и сегодня я с лёгкостью выполняю по 30 раз.

Думаю, это моя естественная возможность, которая была скрыта исключительно из-за мелких неудобств (спина не привыкла, кости стукались о пол и тд). Сейчас тело привыкло к таким крохотным неудобствам.

А когда-то я думал, что 15 раз в день - это уже прогресс. :)

PS: обычно на пресс уходит меньше 5 минут.

ЗЗЫ: ну вот, похвастался, и на 20 наступил кризис. Думал, 25 даже не наберу. Ничего, дотянул до 31, справился. Но вообще это неправильно, надо подниматься плавнее. Как минимум с моим нервным характером. Тренировка несет в себе радость, она должна нести в себе радость, иначе снова бросишь и привет.
work

Пятиминутка 4 - Эффект DDT

Оффтопик. Много сказано о вреде DDT. Но мало кто сейчас говорит о пользе DDT.

Этот гербицид инсектицид спас от смерти миллионы людей. Миллионы людей не умерли от голода, тысячи - от малярии. Эффект гербицидов инсектицидов и прочей "серьёзной химии" привёл к росту продолжительности жизни. В недоразвитых странах стали меньше умирать.

Гораздо позже люди обнаружили, что DDT - ах чёрт! - имеет, оказывается, какие-то "последствия". Эти последствия видны не сразу, да и не факт вовсе, что видны. Но в любом случае, жизнь, а особенно любимая многими матушка-природа, часто ставит людей перед выбором "умереть сейчас" или "умереть немножко попозже".

Конечно, если у DDT есть серьезные последствия, хотелось бы избежать и их. Но прежде всего мы должны помнить о том, что он спас миллионы жизней.

Помните об этом. Всегда помните об этом.

Не оффтопик. Я не буду пока отказываться от любимого упражнения на пресс. Я не испытываю дискомфорта, я не иду через боль. Для меня доказательства "вреда" - как доказательства вреда ДДТ. Нужно больше информации.

Но живот мой становится крепче. И я не иду через боль в тренировках, это факт.


pS: 4 часа работал!

PPS:я кое в чем ошибался. Всемирная организация здравоохранения и сегодня рекомендует ДДТ для выжигания малярийных очагов. Приятно видеть пробел в знаниях, который закрывается.